MEDITATION & PRANAYAMA
In der heutigen Zeit ist unser Verstand ständig am Arbeiten. Durch den ständigen Medienkonsum von Handy & Co. sind wir ständig "beschallt" und ONLINE.
Dauernd denken wir an Sachen, Gedanken rasen durch unseren Kopf wie in einer Waschmaschine. Dinge, welche uns aus der Vergangenheit beschäftigen oder Ding die wir noch erledigen oder organisieren wollen.
MEDITATION
Stress, Überlastung, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen sind die Folge. Wir suchen Flucht oder Ablenkung (via Handy, Computer, Arbeit, TV, Alkohol, Medien, Drogen…). Wir denken, dass dies uns von unseren Gedanken befreit, um den Verstand abzuschalten und «Ruhe zu haben». Damit wir einen kurzen Moment einfach nur SEIN können ohne dass wir ständig etwas an Gedanken empfangen.
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Durch die Meditation lernen wir dies ohne Ablenkungen oder Süchte, denn die Gedanken können wir nicht einfach abschalten. Wir können aber lernen, damit umzugehen. Wir nehmen uns bewusst Zeit unseren Verstand zu beobachten. Dies hat eine sehr erholsame Wirkung auf unser gesamtes System. Was am Anfang nicht immer sofort «klappt», kann aber erlernt werden. Bereits nach kurzer Zeit gelingt es viel schneller und tiefer in die Meditation zu gehen. Es ist wie ein Training im Fitnessstudio, durch das Üben geht es immer leichter.
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THE MIND IS LIKE WATER. WHEN IT’S TURBULENT, IT’S DIFFICULT TO SEE. WHEN IT’S CALM, EVERYTHING BECOMES CLEAR
Isabelle Tellenbach
Praxis für ganzheitliche Gesundheit
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Standort Zürich
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